月经不调日常保健方法

随着经济的发展，女性受教育程度的增强，很多女性都开始走上社会，承当各种压力，致使很多精神方面的负担，因此而引发各种疾病，月经不调就是最多见的1种，对女性朋友造成很大困扰，今天就让为大家介绍1下月经不调平常保健常识，让我们从平常生活做起，克服月经不调。

1、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

2、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

4、无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

5、平常操作电脑时，要做好防护。

6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然，比较好不要长时间使用手机。

7、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用，尽可能避免多种电器同时开启使用，延续使用时间不可太长，次数不宜过频。

8、多吃1些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食品，常常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

9、改变不良生活习惯，果断地戒烟。

10、适当补充维生素C：维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用1些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

11、良好的本身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

12、不要随意给抗生素“升级”。1旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，由于病菌对其已产生了耐受力

现在知道了吧!看看你平时那条没做到，要知道没做到的有可能就是你久治不愈的因素，因此，多注意吧，各位女性朋友，社会很复杂，我们只有自己爱惜自己，保护好自己，才能在如此复杂的社会做到游刃有余。

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