痛经月经来之前喝什么

　　很多女性之所以会有痛经的症状，这大多都是因为气血不顺所造成的，还有就是气血亏损以及气滞血瘀等原因所造成的，在女性来月经的期间就会伴有腹痛坠涨、腰部酸痛、手脚冰凉等症状，一般来说会在月经期间持续上一两天左右，但是每个人的情况都有所不同所以持续的时间长短也是不一样的。接下来小编就给大家说说痛经月经来之前喝什么。

　　1、红糖姜茶，这个是最常见的一种预防痛经的食物了，而且现在超市有那种直接冲饮的红糖姜茶，这种的也比较方便想喝的话就直接用开水冲饮就可以了，生姜有着很好的驱寒功效，而红糖则有暖宫的效果，因此能够在一定程度上缓解痛经。

　　2、红枣，红枣是一款大家都喜欢的食物，特别是对女性的身体有着很大的益处，在来月经期间女性会存在缺铁的情况，吃红枣能够帮助补铁还能够预防缓解痛经的症状，还有动物血、肝脏、菠菜、瘦肉、蛋黄以及各种蔬菜水果中都含有铁元素。

　　3、榴莲，榴莲堪称“水果之王”，不过不是每个人都能接受榴莲特有香气的，但是其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合有痛经症状的女性食用，对于喜爱榴莲的女性来说是一个预防痛经的佳品。不过大家需要注意榴莲一次性不能食用太多，需要控制否则就会引发身体出现燥热的情况。

　　在日常的生活中患有痛经症状的女性，在平时还是需要少吃点寒凉性的食物，虽然很多人觉得不是在月经期间饮食可以不忌口了，但是我们要知道患有经痛的人大多都是体寒所致，如果吃多了寒凉性的食物则会让体内寒气积郁。