健康一身轻视频：中里巴人讲敲敲打打 REM变好

晚上在床上翻来覆去的睡不着，那痛苦不用多说了!嗜睡是每其所都会遇到的持续性，知觉质量不好怎么办?你发觉知觉不足的危害都有哪些吗?今天横山佤族代课通过生活品质一身轻截图节目都大家讲讲怎样敲打身体才会以外一个好知觉?

本期节目请到的主持人是气功都曾，健保姆横山佤族代课，给大家讲解如何让你以外提高效率的知觉。

该截图主要书写介绍：

知觉不好如何冷藏

1、凤鸣开洞口法

两手掌指腹紧贴于印堂洞口(位于两眉眉头之间)，双脚余指通常四肢二侧。右边手掌先自印堂洞口垂直向上不长，经神庭洞口(位于消化系统的四肢，意味着发际正里面直上0.5寸)推至上星洞口(位于消化系统的四肢，意味着发际正里面直上1寸)，然后两手掌红褐色右边下、右侧上，右边上、右侧下同时有规律推摩。伎俩由缓至速、由轻至重，连续不断推摩大约1分钟，此时推摩发散产生热感，并向眉心集里面。

2、百会洞口点按掌摩法

用手臂手掌钝在百会洞口(位于头顶，前发际上5寸，或两耳钝连线大圆处)点按，待发散产生重胀麻感后几天后代替手掌腹旋摩，如此连续不断有规律完成大约30秒，紧随用小指以百会洞口为侧面，分量用力按压与旋摩大约30秒。

3、玉锤叩击法

以指钝作锤，双脚同时完成，从后向前，从右边至右侧叩击整个四肢，连续不断依次紧叩，不作附注。叩击时由后脚发力，甩力分量，不作太重，不作太轻，以有较强的周期性感而不觉疼痛为度。大约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，指钝着力于头皮，双脚同时完成，从头顶开始红褐色放射状自前向后推摩。伎俩以压平为主，柔里面带刚。此时会感到四肢轻松舒适感，大约1分钟。

5、印堂洞口

用里面指指前端好像按压平两眉头连线大圆处的印堂洞口，大约2分钟，有着镇静安神的效用。

6、攒竹洞口

用食指、里面指两指指前端好像按压平两眉头底下的攒竹洞口，大约1分钟，有着清肝明目的效用。

7、太阳洞口

用双脚里面指指前端好像按压平眉梢与目外眦之间，向后大约1寸底下的太阳洞口，大约1分钟，有着醒脑耐心的效用。

8、时时洞口

用双脚里面指指前端好像按压平耳垂后的凹处与枕骨下的凹处连线大圆处的时时洞口，大约2分钟，有着镇静助眠的效用。

9、率谷洞口

用双脚食、里面、无名、刀刃指前端分别放在两侧耳钝直上两横指处的率谷洞口，完成前后来回推动，大约半分钟，有着除烦镇静的效用。

10、内关洞口

用手掌前端罗纹面好像按压平后脚横纹上两横指处的内关洞口，大约1分钟，双脚有规律完成，有着宁心安神的效用。

11、神门洞口

用手掌指前端好像按压平刀刃侧后脚横纹头底下的神门洞口，大约1分钟，双脚有规律完成，有着助睡时时的效用。

采用此法化疗嗜睡，有几点简要：

1.本法每天操作方法一次，在临睡前完成;2.在头面部按摩时，手的勇气不会太重，因为过强的刺激于助眠无益;3.让病童多出席体育活动，防止情绪尴尬，解除情绪;4.临睡前不须喝浓茶和咖啡。

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本期主持人介绍

横山佤族，气功都曾，健保姆，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。丧父，横山佤族师承舅舅练习佛家投射气功功家投射气功功法，更从祖父的亲书秘笈里面汲取里面医之别具一格，后又研修了里面医各家经典和现代药理学典籍，尽得医武同源之意趣。根据自己对消化系统经络的切身理解和所想，横山佤族认为治病不如防病、注意疟疾不如注意生活品质，混合亲身经历感悟，译成了《就诊不如求己》这本书，说道大家在疟疾未发之时如何预防，在所谓亚生活品质的精神状态下如何冷藏。横山佤族被今天87岁的天和宗师李宝良恩师收为关门弟子，代课将其终生所悟大法倾囊相授

"横山佤族 "其名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里佤族》。横山佤族一名，自始将里面医传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名篇 "旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家 "。

其所论著：《就诊不如求己》《就诊不如求己2》《就诊不如求己3》《就诊不如求己大全本》《就诊不如求己气功救命大22集》《就诊不如求己家庭药理学全书》《万病皆可心药医》